Если вы любите бегать, то скорее всего не раз слышали о травмоопасных и не травмоопасных техниках бега. В двух словах, приземляться при беге на пятку — опасно для ваших коленей, спины и суставов.

Травмы в виде ушибов и растяжений – одна из неприятностей, от которых не застрахован ни один человек, вне зависимости от возраста и образа жизни

Приходилось слышать, что бег «разрушает колени» и плохо действует на суставы? В этом утверждении есть доля правды, но все ли настолько плохо на самом деле?

Чтобы определить оптимальную продолжительность тренировки, которая не навредит сердечной мышце тренироваться на том или ином пульсе, необходимо запомнить зоны интенсивности

Бег без одежды в жару нарушает естественную терморегуляцию тела

Благодаря чему марафонцы такие выносливые? Ученые нашли неожиданный ответ на этот вопрос.

Лучше, как говорится, профилактировать, чем лечить.

Пониженное давление после тренировки не такая уж редкая проблема среди спортсменов

Бег можно использовать для избавления от наркотической зависимости, потому что он способен дарить почти те же ощущения, что и наркотики.

Многие бегуны марафонисты и триатлеты уже оценили, как действуют солевые таблетки, и когда они помогают.

В одном из майских выпусков журнала Athletics Weekly биохимик и эксперт по спортивному питанию Эндрю Хэмилтон пишет об аминокислотах, рассматривая исследования о влиянии отдельных аминокислот на результаты в спорте.

Насколько хорошо различные напитки удерживаются в организме — важный вопрос, имеющий практическое значение. В теории, чем дольше жидкость удерживается в организме, тем больше ее попадет в систему кровообращения и будет эффективно использовано организмом, то есть она будет лучше насыщать вас влагой. Побочным преимуществом будет меньшее количество перерывов на «туалетную паузу», отвлекающих вас во время тренировок или соревнований.

11 человек погибли на прошлой неделе из-за ожидания в «Зоне смерти» при восхождении на Эверест, вызванного наплывом туристов

Даже опытным велогонщикам необходимо постоянно прислушиваться к своему организму — чтобы тренировки шли на пользу, а не во вред. Что уж говорить о новичках

В Австралии люди с психическими заболеваниями ищут спасения в океане. От депрессии их спасает серфинг