У кого не спроси, ответят все: мед полезнее сахара. Но так ли это на самом деле?

Сахар содержится почти во всех продуктах. Поэтому даже тем, кто не ест конфеты и пирожные, нужно следить за его количеством в рационе

После жесткой тренировки позволяете себе бокал красного сухого и уверены, что это полезно? Вынуждены вас огорчить

Что рекомендуют марафонцы, чтобы без проблем, налегке пробежать всю дистанцию?

В 25 лет можно позволить себе есть что угодно, запивать литрами вина, и не задумываться о последствиях. А вот в 35 так уже не покутишь

Чем вредно молоко и стоит ли его употреблять часто?

Ничто не может дестабилизировать больше и нарушить график тренировок, чем грипп или простуда

Зимнее время всегда предполагает изменения в питании

Мы изучили исследования ученых и составили для вас список продуктов, которые лучше не включать в рацион непосредственно перед занятием в спортзале

Рассказываем, как формировать рацион, чтобы соблюсти баланс питательных веществ, и какие элементы особенно важны для маленьких спортсменов

Характерной особенностью летнего рациона спортсменов является снижение общего количества жиров и белков при одновременном увеличении доли углеводов

Главные задачи спортсмена, который придерживается поста — не потерять мышечную массу и очистить организм

Мы расскажем Вам, какая растительная пища достаточно калорийна и содержит необходимое количество белка, чтобы в пост Вы не чувствовали голод и оставились энергичными

Как надо питаться, начиная с сегодняшнего дня, чтобы быстро восстановить свою форму после Рубикона?

Рассказываем, что кушать, чтобы вернуть мотивацию для занятий спортом