loading...

Проведите последние выходные лета на Purcari Wine Run 2019

Завтра 24 августа состоится спортивное мероприятие Purcari Wine Run 2019, которое проводится третий год подряд. Если это лето еще ничем не запомнилось, теперь вам представилась возможность провести выходные как-то по-особому.

23 августа, 13:31840
Звезда сериалов «Универ» и «СашаТаня» примет участие в Purcari Wine Run

Андрей Гайдулян, популярный актер, звезда российских сериалов «Универ» и «СашаТаня» приезжает в Кишинев, чтобы провести выходные в родном городе. Также одной из причин его приезда является участие в уникальном трейловом забеге Purcari Wine Run 2019.

23 августа, 13:031151
Молдавский боец завоевал бронзу на Чемпионате Европы среди взрослых

Молдавскому бойцу греко-римского стиля Даниелу Катарага присудили бронзовую медаль на Чемпионате Европы среди взрослых, который состоялся в Российской Федерации в прошлом году.

23 августа, 12:28410
13 августа, 12:3465

Как работает восстановительный бег?

Восстановительный бег нужен не только в период реабилитации после травм.

Это беговая тренировка в легком темпе на короткие дистанции. Она нужна для восстановления после тяжелого забега, не обязательно соревновательного. Польза восстановительного бега в том, что он улучшает физическую форму за счет того, что организм привыкает работать в состоянии усталости. 

Практиковать восстановительный бег лучше всего на следующий день после интенсивных, тяжелых забегов. Темп и километраж восстановительной беговой тренировки не должны влиять на производительность к следующего занятия.

Польза восстановительного бега – в нахождении баланса между беговыми объемами и способностью противостоять “тренировочному стрессу”.

“Тренировочный стресс” заставляет уставший организм расширять пределы физических возможностей и добиваться более высоких результатов.

Восстановительный бег — это 5-6 км в легком темпе.

источник irunning.com.ua
0
Похожие новости