loading...

На Milestii Mici Wine Run проданы все слоты с дегустацией

У тех, кто хочет принять участие в забеге с самой необычной трассой в Европе Milestii Mici Wine Run, остались последние дни, чтобы зарегистрироваться. Все слоты с дегустацией уже проданы, а на «10 km Race» остались последние 30 мест.

16 января, 15:21543
Franzeluta побеждает в командном чемпионате РМ по настольному теннису

В прошедшие выходные дни (28 и 29 декабря) в нашей столице завершился очередной, 24 командный чемпионат Молдовы по настольному теннису, в котором новым чемпионом республики стала самая титулованная команда страны кишиневская Franzeluta

30 декабря, 08:372660
В Кишиневе прошел седьмой благотворительный забег Maratonul de Crăciun

В воскресенье, 22 декабря, в Кишиневе вновь прошел праздничный забег Maratonul de Crăciun by Naturalis. Участники не только пробежали 3 км и собрали новогодние подарки, но также сделали доброе дело.

23 декабря, 15:103121
Donaris Vienna Insurance Group присоединяется к Maratonului de Crăciun

22 декабря мы встретимся на Площади Великого Национального Собрания, чтобы создать атмосферу счастья и добра вместе с нашим партнером Donaris Vienna Insurance Group – организацией, которая поддержит участников Maratonul de Crăciun by Naturalis

18 декабря, 14:232962
12 августа, 13:43619

Бегать с голым торсом или в одном спортивном бра — опасно

Бег без одежды в жару нарушает естественную терморегуляцию тела.

Вы ошибаетесь, если думаете, что чем меньше на вас одежды, тем легче вам будет бегать в жару. Наоборот — бег почти голышом провоцирует быстрое перегревание организма. А это чревато головной болью, одышкой, тошнотой и т.п. Не самые приятные симптомы. А ведь этого можно не допустить, если надеть белую легкую майку или футболку.

Весь секрет в том, что охлаждение организма происходит в момент испарения пота с поверхности кожи, а не в момент его выделения. Поэтому, если бегун не надел легкую одежду из гигроскопичного материала, то пот будет просто соскальзывать с поверхности кожи, а не испаряться.

Голый торс на пробежке в жаркую погоду — это не только провокатор нарушения терморегуляции. Это еще и мишень для агрессивных солнечных лучей, которые в последние годы особенно часто вызывают рак кожи, тепловой удар и сильные ожоги. 

Регуляция дыхания осуществляется из дыхательного центра, который находится в головном мозге, а также за счет работы дыхательных рецепторов на коже человека. Именно эти рецепторы на коже и реагируют на повышение температуры тела. Подставляя под солнце большую площадь кожного покрова, вы создаете условия для повышения температуры эпидермиса. Из-за этого происходит ответная реакция дыхательных рецепторов — повышается частота дыхания и пульса.

Чтобы не допустить нарушений в терморегуляции организма, сбоев в частоте дыхания и пульса, надевайте на пробежку в жаркие дни спортивную одежду из легких синтетических материалов, которые обладают высокой степенью гигроскопичности. Такие футболки впитывают влагу и отдают ее в окружающую среду. Футболки их «экологического» хлопка для пробежек под палящим солнцем абсолютно не подходят.

Не забывайте наносить на кожу солнцезащитный крем, даже если вы бегаете в майке! Кожа рук, лица, ног, шеи и декольте тоже нуждается в защите.

источник irunning.com.ua
0
Похожие новости